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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）急診每天面對各式意外狀況，又以心血管疾病最為緊急，因為其他器官發生問題，都有一段時間可緩衝，心臟卻會在幾分鐘內出現戲劇性變化，與大部分猝死事件最為相關。雖然運動可促進健康，但須衡量個人狀況及環境，當身體有一些狀況，像是疲累、感冒、休息不夠、中年以上，或是天氣急劇變化，對自己的評估要愈保守愈好，不適合運動的時候，有權利說「不」。運動時出現喘不過氣、暈眩、失溫、中暑等警訊，就是身體告訴你應該停下來了。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區災難醫學科主任郭鐘太指出，心跳驟停在10分鐘內搶救回來的機率較高，若第一張骨牌倒下，便會引發一連串無法挽回的遺憾。運動強度詃如何拿捏？ 國民健康署建議，國人每天運動至少30分鐘，分段累積的效果和一次做完相同，但每次至少要連續10分鐘。運動強度方面，持續從事10分鐘以上，無法邊活動，邊跟人輕鬆談話，屬費力運動；若還能順暢對話，但無法唱歌，屬中度運動。不太費力的輕度活動，則不能列入每週150分鐘的運動累積量。郭鐘太主任說，要活就要動，近年有些研究顯示，身體的軟組織和骨骼等，與免疫系統息息相關。他了解有些人喜歡挑戰運動極限，但健康不只為自己負責，也要為家人負責，如果運動時出現喘不過氣、暈眩、失溫、中暑等警訊，就是身體告訴你應該停下來了。根據統計，急性心肌梗塞來不及送醫而不治的病人，男多於女，郭鐘太分析可能與社會文化要求男性要堅強有關，雖然教育鼓勵大家堅持到底，不過也應有踩煞車機制，運動應回歸個人狀態，自覺到達臨界點，不強迫過度身體負荷也是一種合理選擇。郭鐘太主任強調，身體素質的訓練相當重要，也能透過運動累積年老後的生理儲備性，但並非每個人都一樣，超過臨界線，可能造成身體機能受損，有些受損可復原，但萬一不能復原，往往都是人生遺憾。除了自身的煞車板以外，更應建立社會文化的煞車板，避免因群體壓力，造成個體對自身的錯誤身體使用。一旦進入急救或醫療流程，往往都是超過臨界線的第二道關卡，而第二道關卡的不確定性更大，例如不見得現場有急救設備或是某些醫療或場域限制，這些問題都可能面對更大的身體風險。民眾可參考國民健康署根據加拿大運動生理協會的身體活動準備度問卷，翻譯為中文的簡易自我評量方法，來掌握自身狀態及規畫適合的運動。超過69歲且不常活動，增加活動量前應先詢問醫師意見。身體活動簡易自我評量表（適用於15～69歲） 1.醫師是否告訴過您，您的心臟有些問題，您只能做醫師建議的運動？ 2.當您活動時是否會有胸悶的感覺？ 3.過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下出現胸悶的情況？ 4.您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？ 5.您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而更惡化？ 6.您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ 7.您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 勾選1個「是」以上，增加活動量或做體能測定前，應先詢問醫師意見。 所有問題都答「否」，先做體能測定評估，繼而規畫增加活動量的方法。 有下列狀況請暫緩增加活動量：感冒、發燒、懷孕。

生活中心／綜合報導一名女網友在臉書社團「靈異公社」發文表示，自己曾經在夢中見到一位黑臉神明告訴她：「你身邊的神明都不拜，跑那麼遠拜有什麼用呢？」由於從小沒有拜拜的習慣，因此原PO無法知道到底是哪尊神明，沒想到某日原PO在住家附近閒晃時竟巧遇「祂」。原PO在網路上表示，民國93年時，住家附近的道路因為廟宇慶典被封起來，讓她與先生上下班都要繞路相當不便，她便向老公抱怨「為什麼神明有熱鬧就要封路呢？影響我們真是不方便。」沒想到當晚竟然就有一尊身穿橘色長袍、戴有珠簾帽子的黑臉神明，騎著高大的黑馬進入原PO夢裡，告訴她：「你身邊的神明都不拜，你跑那麼遠拜有什麼用呢？」隔天醒來後，原PO便想找到這位神明，但因為不知道夢中的神明到底是何方神聖，和老公、朋友一群人腦力激盪後，浩浩蕩蕩的前往三峽一家王爺廟一探究竟，然而原PO見到王爺後端詳了許久後，認為王爺應該不是她夢中的神明，這件事也一直掛念在她心中。儘管後來原PO並沒有刻意尋找，但某一天她突然想起神明在夢中的話，「你身邊的神明都不拜，你跑那麼遠拜有什麼用呢？」讓原PO決定出門晃晃，不料走出家門往右走拐個彎後，竟就在一間私人宮廟內看見那熟悉的身影，而原PO這才得知，原來出現在自己夢中的神明是「黑面天上聖母媽祖娘娘」。（陳虹臻報導）更多三立新聞網報導影／溫州封城首日…市民上街暴動 武警緊急出動發生衝突武漢肺炎／滯陸台商確診！症狀「非典型」 老婆岳母也中鏢率先發現疫情！好心提醒被當造謠者 陸醫師今確診武漢肺炎台灣奇談／女兒從窗外驚見家中有「手手」…爸悚：家裡沒人

大陸武漢新型冠狀病毒疫情衝擊下，為穩定金融市場，中國人民銀行（大陸央行）宣布3日進行1.2兆元（人民幣，下同）逆回購操作投放流動性。人行貨幣政策委員會委員、清華大學國家金融研究院研究員馬駿表示，超預期流動性投放推動3日公開市場操作中標利率下行10個基點，事實上達到部分市場人士預期的「降息」效果，透過利率下降有利穩定投資者的預期、提振金融市場信心。據路透引述分析人士認為，人行提前公布巨量的流動性投放訊息，意在維穩市場預期、防止出現流動性風險。觀察疫情嚴重程度超出預期，對大陸第1季經濟衝擊較大，人行後續將加大逆週期調節力道，包含MLF（中期借貸便利）利率、LPR（貸款市場報價利率）降息、降準與定向支持受影響較大行業等政策。LPR下降機率大增從農曆春節前爆發的大陸武漢新型冠狀病毒疫情持續升溫，為穩定3日金融市場開年的交易首日衝擊，人行罕見提前一日，在2日隨即公布3日將實施的公開市場操作規模，投入1.2兆元逆回購注入流動性，創下逆回購單日操作量新高，讓3日公開市場淨投入1500億元。其中7天逆回購操作9000億元、得標利率2.40%；14天逆回購操作3000億元、得標利率2.55%，兩者利率都下降達10個基點。據澎湃新聞引述馬駿說，人民銀行超預期流動性的投放，對整體市場利率都會產生向下的推動力。他指出今年1月初開年降準之後，可能部分銀行已根據資金成本變化下調自身報價，但尚未使LPR整體下調，透過上次降準積累加上此次人行超預期流動性投放，將推動整體市場利率下行，觀察2月20日公布的LPR下降機率明顯增大。加大逆週期調節強度也因此，市場對人行的後續降準降息措施有更多期待。例如中信證券首席固定收益分析師明明表示，也應當通過新增MLF注入中長期流動性，同時2月可繼續展開普惠金融定向降準，再投放3000億元左右的流動性。事實上大陸官方態度也相當明顯。人行副行長、大陸國家外匯管理局局長潘功勝也說，3日金融市場開市後，將加大逆週期調節強度，同時考慮疫情特殊時期、延期開市雙重影響，將通過公開市場操作、常備借貸便利、再貸款、再貼現等多種貨幣政策工具向市場提供流動性。

文／法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告，指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事，在網路上引發熱烈討論，也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前，先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧！相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說：「三權分立」吧！所謂的三權分立，指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力，並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡，避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式，而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構，將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為，「考試權」實際上就是「行政權」的一部分；而「監察權」其實就是「立法權」的一部分，因此基本上還是在三權分立的架構內，也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權，走向真正的三權分立。而有關監察權的部分，從組織架構來看，已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照)，演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現，原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」，因此在修憲前，我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關，形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後，現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面，在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到，監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利；但在憲法增修條文第7條第1項中，「同意權」已經從監察院的職權中刪除，而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分，指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置；糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職，所先行的停職或其他急速處分；而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題，所做出的糾正。此外，監察院除了上述這3項權力以外，還可以行使「調查權」，但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢？目前仍有爭議，大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼？》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢？監察院究竟可不可以監督司法機關呢？這必須要區分成兩個層次來討論。首先，是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則，司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內，應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是，監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現，例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等，應該是可以進行監督的。但是，如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」，例如法官的認事用法、法律見解等等，則不適宜行使監察權，否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在？監察院究竟該不該存在，是一直以來都有的問題，而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先，監察院的監察權其實是從立法權分割出來的，而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後，監察權已經不再是民意機關，而同時從他國的經驗來看，立法權又可以涵括監察院的職權，也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院，是我們可以思考的。其次，我們目前的監察院的職權行使是透過監察法，但是監察法的最後一次修正是在1992年，也就是26年前，有些條文的一句甚至已經不存在，例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使，反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢？也值得我們思考。但是，不論要不要留下監察院，因為監察院的職權是以憲法規定的，所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍，勢必得走到修改憲法這一條路，那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從，就讓我們繼續看下去吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心葉怡君綜合報導】中國武漢不明肺炎爆發，導致人心惶惶，病原體是一種「新型冠狀病毒」，與2003年的「嚴重急性呼吸道症候群」（Severe Acute Respiratory Syndrome，簡稱SARS）」相似。因應SARS時期，高爾夫球場湧入許多球友，中華民國高爾夫球場事業協進會相關人員於2020年二月三日表示，日前已經通告所有會員球場加強防疫防護，務必提供球友健康安全的運動場所。依據「嚴重特殊傳染性肺炎中央流行疫情指揮中心」監測資料顯示，目前國內之確診病例以境外移入為主，除從事醫療照護工作或與確診病例曾有密切接觸者外，一般大眾於社區感染之風險相對較低。惟密閉空間及大眾聚集處為容易發生呼吸道傳染病群聚感染之場所，且目前適逢流感流行季節，最基本且最重要的防疫措施仍是：落實勤洗手、呼吸道衛生與咳嗽禮節、出入公共場所戴口罩，以及生病在家休息。針對已由衛生單位或民政單位列為追蹤管理之高感染風險對象，均須依中央流行疫情指揮中心公布之相關防疫措施進行健康管理。另由於中國大陸疫情持續擴大，中央流行疫情指揮中心將會適時依防疫需求公布相關之防疫措施。中華民國高爾夫球場事業協進會秘書長鍾文貴表示：「球場事業協進會針對此次疫情，特別整理【高爾夫球場因應中國大陸新型冠狀病毒肺炎疫情之防護建議及健康管理措施】，通告所屬會員球場，加強人員防疫觀念。」有關高爾夫球場之防護建議及健康管理措施，針對防護措施，提醒球場員工與球友，在居家期間保持健康警戒，在球場期間，透過球場備妥適量的耳（額）溫槍、洗手液或肥皂及口罩，提供員工（球友）使用，主動關心相關人員健康狀況。強化衛生教育宣導，並且常態性環境及清潔消毒，加強通報作業。請各高球場員工加強健康自主管理，預先規劃防疫措施計畫，並建立作業流程及分工事項，確保防疫工作之完備佈建及落實執行。

(記者黃秀麗新北報導)嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎)疫情持續升溫，醫用口罩、酒精及耳溫槍普遍缺貨，目前全國防疫口罩（含兒童口罩）已由中央政府統一徵用分配，新北市政府侯友宜市長除了積極跟中央反映，希望提升產能並加速配送外，更自春節期間即率市府相關單位聯合稽查口罩上游工廠、物流配送中心及下游賣場，期待能儘速正常供應防疫物資。另一方面，囤積口罩哄抬價格已涉嫌違反傳染病防治法、刑法及公平交易法，新北市政府呼籲業者切莫貪圖小利發國難財，以免遭到重罰。新北市法制局長黃怡騰表示，行政院已於109年1月31日公告「一般醫用口罩及外科手術口罩」為刑法第251條第1項第3款所定生活必需用品；衛生福利部也於同日開始徵用國內業者生產的上開口罩作為防疫物資，故業者如囤積上開防疫口罩或哄抬物價且情節重大，依傳染病防治法第61條規定可處1年以上7年以下有期徒刑，並得併科新臺幣500萬元以下罰金，但如消費者囤積過量的口罩而情節重大，影響到防疫物資分配之公平性的話，也可能違反本條規定遭受重罰，消費者不可不知。另如業者或民眾意圖抬高交易價格，囤積上開防疫口罩且無正當理由不應市銷售，可處3年以下有期徒刑、拘役或科或併科30萬元以下罰金。黃怡騰進一步指出，業者如囤積或哄抬耳溫槍、酒精等防疫物資之價格，雖不適用上述傳染病防治法及刑法之規定，但此類足以影響交易秩序之欺罔或顯失公平之行為，仍有公平交易法第25條之適用，如業者未限期改正，依公平交易法第42條規定可處新臺幣5萬元以上2,500萬元以下罰鍰，如再令其改正而未改正，最重可處以新臺幣5千萬元以下罰鍰，並得連續處罰。因相關刑責及罰鍰極重，業者切莫貪圖小利而以身試法。新北市政府消費者保護官指出，目前各縣市之1950，1999及1922專線皆可受理民眾檢舉，目前接獲檢舉之類型包括業者哄抬口罩價格、販售不合格口罩以及販售回收口罩等，已立即進行調查。消保官表示，凡民眾能提出具體事證及業者之資料，新北市消保官及衛生局、經濟發展局人員必將積極查察嚴辦，如查獲業者具體違法事證，將移送地方檢察署偵辦，絕不姑息。此外，因武漢肺炎仍有接觸性傳染之途徑，建議民眾除於公共場合依正確方式佩戴防疫口罩外，更應經常洗手，以杜絕病毒傳染。

雖說主題款的 Switch 老任是一直不停在出，但隔三差五就有傳聞的 Switch 新機種，至少在 2020 年裡我們應該是看不到了。早些時候社長古川俊太郎在財報會議中正式澄清了所謂升級版 Switch 即將到來的流言，並且明確表示「任天堂在 2020 年內並沒有推出 Switch 新型號的計畫」。相對應地，他們會把精力更多放在「更好地傳遞現有機種的魅力」這件事上，並以此來進一步擴大自己的玩家群體。本月初的時候，台灣媒體 DigiTimes 曾報導稱老任將在 2020 年中時帶來一款新 Switch，對應的量產工作從第一季度便會開始。當時許多人猜測這可能就是坊間傳了很久的 Switch Pro，而從古川社長的這番話中大家至少可以確定，就算有更強的機種已在籌備當中，想買到最早也是明年的事了。所以說，考慮入手 Switch 的朋友就不用多等囉。今年應該可以放心購入續航升級版的 Switch 或是更輕巧的 Switch Lite，而不用擔心自己很快就會過時了。Nintendo Japan (PDF)◤快樂過新年！遊戲玩起來吧◢👉3C電競月 最高折五千👉快收！新春就要玩Switch👉嗨翻天！微軟Xbox搶優惠👉玩家們必備！PS4超值組在這

【早安健康／蕭捷健（三樹金鶯診所體重管理主治醫師）】這樣吃澱粉，絕對不會胖！吃精緻澱粉也行？ JJ醫師還記得，小時候減肥都是把肥肉挑掉，這幾年由於生酮飲食以及低碳飲食的風行，大家變成看到澱粉就像看到鬼一樣。這些方法確實有效，但是搞得大家都不敢吃澱粉；我們有可能永遠不吃飯麵點心嗎？而且澱粉在減重時，其實比我們想像中重要。我們其實可以把握時機，在正確的時間點吃想吃的東西，人生才不會遺憾。 你也有澱粉恐懼症嗎? 在門診諮詢的時候，JJ苦勸認真減重運動的客戶，運動完除了吃蛋白質以外，一定要吃一點澱粉。這些澱粉，並不會變成肥肉儲存起來，而是會進入肌肉組織裡面去進行修補。沒有認真吃的話，等於是在做白工。 今天就是要來告訴大家：只要掌握好正確的時機，吃澱粉完全不會胖。這些原理，都只來自一個重要但是不簡單的小觀念。看完這篇科普，你可以知道： 先從這個加拿大研究開始。一定有人會這樣想：我就少吃了，怎麼可能還更胖？我們今天就來看看這個研究：運動後吃下150g和400g的義大利麵，到底會長出多少肥肉。妳又問了：我哪知道這些肥肉是因為這餐義大利麵造成的？別擔心，研究者讓受試者吃下去的是同位素碳（13）標記的義大利麵。這些麵條，不管是變成脂肪或肝醣，天涯海角絕對逃不了。 受試者分成三組： 第一組：徹底廢三小時 第二組：做連續三小時低負荷的運動（37％最大耗氧量） 第三組：做連續三小時中負荷的運動（57％最大耗氧量） 我們先來看看，在運動的三小時週期內，這3組人馬消耗了多少卡路里。因為英制單位是千焦耳（KJ），所以我幫你們轉換成卡路里了。 我們還可以發現，就算你在休息，身體的蛋白質也不斷地在燃燒。低負荷和高負荷有氧，都可以燃燒一千出頭的卡路里（對，整整三小時才一千多）。其中，中負荷的有氧燃燒掉碳水的比例升高，但是燃燒脂肪的能力和低負荷有氧差不多（氣氣氣氣泣）。 運動完，馬上給他們吃下150g或是400g的碳同位素口味義大利麵（好啦其實是洋蔥蕃茄口味）。如前所述，這些義大利麵都被動過手腳，微微地發光。 經過了非常複雜的計算後＠＠ 運動完吃400g義大利麵會長多少肥肉？ 終於來到今天的重點了。我們要看的，是運動完後吃下150g或400g義大利麵後8小時，身體體長肥肉了沒？ 吃下400g的超大盤義大利麵，身體出現了這樣的變化： 只有在沒運動並且吃下一大盤義大利麵的組別，產生了4.6g的脂肪新生，其他的組別都持續燃燒脂肪。中度運動組燃燒了32.3g的脂肪，高過低負荷組的14.1g。從這張圖表，我們還可以發現：例如三組的蛋白質燃燒都差不多；就算是都不運動，肌肉也在很慢很慢地耗損中。所以，一定要多補充蛋白質和肌力訓練，人的肌肉量可是一場拉鋸戰。 再度強調一次：如果妳狂運動三小時，吃下400g的義大利麵，也是不會變胖的！！ 至於吃下150g義大利麵的組別，都沒有出現脂肪新生的現象，給大家參考看看： 然而，每個人真的都能在運動三小時後，大吃不長肥肉嗎？本實驗的受試者都是健康的BMI落在22左右的健康人群。接下來，我們要深入解析：為什麼這樣吃澱粉，不會變成脂肪？ 澱粉吃不胖的秘密就在下一頁大公開囉 澱粉吃不胖的秘密 要了解為什麼聰明吃澱粉，不會變成脂肪，就要先知道身體是怎麼樣儲存能量的。 當我們吃下澱粉，血糖升高，胰島素就會分泌，把能量儲存起來。基本上，能量的儲存有兩種形式： 人體就像是手機永遠插著行動電源，兩邊的電都會同步消耗。我們想要的，就是只燃燒脂肪，然後吃下去的澱粉的成為肝醣儲存起來。 所謂的代謝症候群，其實就是因為我們才剛吃飽，又不停地吃點心，肝醣電池永遠都在滿載的狀態，就像手機一直在充電一樣。最傷電池的的方式大家都知道：已經滿了還一直充。人體也是一樣，如果肝醣隨時滿載，吃下去的碳水就存不進去，這時胰臟會加大力度分泌胰島素，久了會變成高胰島素血症。另外，由於肝醣空間不夠，吃下去的碳水都會變成脂肪儲存起來。脂肪肝也是這樣造成的。 高胰島素有好幾個缺點，會造成脂肪不容易分解，胰島素敏感度降低，進而導致糖尿病。 如果我們繼續進食，連脂肪細胞都被撐到受不了，就會開始產生全身的發炎反應。脂肪肝，代謝症候群，糖尿病合併症會一一發生，最後導致不可逆的災難。寫的這麼可怕，但偏偏全國就有至少有1/10的人有這樣的問題。 健身的人群也會遇到一樣的問題：增肌時過度攝取澱粉，導致胰島素濃度上升太多，胰島素阻抗會導致肌肉合成效率低落，結果長了滿身肥肉，肌肉的增加卻有限。你一定有身邊的朋友很認真的在增肌，結果變成肉壯男（這種現象叫做髒增肌，dirty bulk ）。把每日運動消耗的能量和基本能量計算好，不讓肝醣過度超載，才能達成有效率增肌不長肥肉的奧義。是說也有不少人喜肉壯啦！ 讓肝醣有儲存的空間，人體就不會壞掉，我們才能維持健康的身體，有穩定的血糖，和敏感的胰島素。 所以澱粉到底要什麼時候吃？下一頁看看專業建議吧 所以澱粉到底要什麼時候吃？ 減糖飲食，能夠維持身體健康，秘密就在於：肝醣有多餘的儲存空間。減糖飲食能夠讓你偶爾吃點大餐，維持社交，不像生酮飲食不能有任何解禁餐。可以參考：出酮又入酮會導致心血管疾病。JJ建議大家，平常這樣健康吃澱粉： 肝醣的儲存空間越大，脂肪的新生自然就會減少。運動與肌力訓練能夠增進肌肉儲存肝醣的能力，也就是說，人體這個電池是可以越用越年輕的！ JJ祝大家：適度充電，才能渾身是勁！ 本篇文章授權引用自蕭捷健醫師個人網誌 作者介紹：蕭捷健醫師，現職：三樹金鶯診所體重管理主治醫師，經歷：美國運動醫學會健身教練(ACSM-CPT)講師 ‧ 新竹台大分院內科住院醫師 ‧ 國泰綜合醫院急診醫學科總醫師 ‧ 國泰綜合醫院急診醫學專科醫師 ‧ 台北榮民總醫院毒藥物諮詢醫師 ‧ 消防局醫療指導醫師 原文引自：減肥忌飯如仇？醫師掛保證：這樣吃澱粉，絕對不會胖！ 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

隨著地球村、國際化的時代來臨，英語在現代的生活中已成為不可或缺的一項溝通工具。優秀的語言能力是國家的資產，也是國民面對未來全球化競爭的重要實力。基此理念，臺東縣政府教育處自2018年起開始整合全縣外籍英語教師資源辦理「臺東縣外師山野英語冬令營」，以美式營隊之模式，規劃多元的體驗課程，並以全美語方式進行，為期三天二夜，開放臺東縣國小5、6年級共32名學生報名參加。］。教育處表示「2020年外師山野英語冬令營」活動自18日至20日於嘉豐營區，由全縣11位合格外籍英語教師，經過一學期之規劃與討論，結合臺東縣面山教育與童軍活動之資源，設計出餐食體驗、戶外體育活動、親水活動及室內外團體活動等活潑多元且具美式風格的課程，以全英語為工具，讓學生親身體驗並與同儕共同學習之方式，帶領學童進行浸潤式(immersion)戶外體驗教育，在自然的情境中應用英語，不用出國就能感受「美式營隊遊學」的真實體驗，以培養英語學習的興趣與信心及良好品德，進而奠定日後語言學習的基礎。饒慶鈴縣長對於臺東縣教育發展十分重視，對於以觀光產業為發展重心的臺東來說，增進學生的英語能力非常重要，教育處積極推動英語教育，整合全縣外師資源辦理美式營隊活動之模式，活動規劃結合跨領域之課程，並以全美語作為營隊學習之語言工具，充份應用臺東縣現有之教育學習資源，學習成效良好，展現十二年國教素養導向之理念，亦成為全臺唯一全外師及全美語之美式體驗營隊辦理典範，期望能培育出國際化的下一代人才。

【早安健康編輯部】最早的中醫理論書籍《黃帝內經》觀察到，人們整體的氣血盛衰，大約以10年為單位有變化，10歲左右，五臟、血氣基本發育完成；20歲左右，血氣充盛，肌肉開始豐盈；30歲左右，五臟、血氣發育完整堅固；40歲左右，臟腑經脈與氣血至極盛狀態，但也不再繼續盛長，由盛轉衰；50歲左右，五臟經脈慢慢衰弱，直至最後全部消失。 由發展而後茂盛再到凋零，人的一生就像四季，春生夏長秋收冬藏：10歲時，就像是四季中的春，身體各方面都在生長、發長；20、30歲時，我們就如夏季枝葉繁盛的樹木，身體健壯、氣血充盈；40、50歲開始步入更年期時，就像秋天時草木花朵都還在，但已開始凋謝、還未落下；晚年就像冬季，應該平淡的過，仔細休養生息。 隨著時間的過去，我們無法避免老去與死亡，但是，我們可以順時養生、把握每個年齡的養生要點，讓身體一直健健康康、身體年齡永遠比實際年齡年輕！ 以7為基數，女性的生命周期 女性生理是以「7」為倍數，每過7年就進入另一個生理階段，而女性一生的活力也跟著這個過程而變化，從出生到7歲牙齒長齊、14歲出現第二性徵、21歲性成熟，是活力曲線上升期；21歲至35歲是巔蜂期，沒有太大的起伏變化；過了35歲便開始緩慢下降，到了49歲便腎精衰竭，生育能力衰退，正式進入更年期。 在「7」的周期中，中醫師余雅雯在著作《時療》中提到，35歲、42歲、49歲是女性的三大關鍵保養期，因為女性35歲時的外觀或身體狀況開始衰老，所以要特別注意、好好保養，並把握每個「7」的周期做正確的養身之道。 以8為基數，男性的生命周期 男性生理是以「8」為倍數，每過8年就進入另一個生理階段，而男性一生的活力也跟著這個過程而變化，從出生到8歲牙齒長齊、16歲出現第二性徵、24歲性成熟，是活力曲線上升期；32歲至40歲是巔峰期，沒有太大的起伏變化；過了40歲開始緩慢下降，到了56歲便腎精衰竭，生育能力衰退。 如果說女性的保養關鍵年齡是35歲，那麼男性則是腎氣開始衰弱的40歲，而從西醫的觀點，此時男性荷爾蒙的分泌也開始減少，而當男性荷爾蒙減少到某個程度時，就會出現和女性更年期相似的徵狀，也就是俗稱的男性更年期。 此為《早安健康》2月號《中醫順時養生術》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～ 原文引自：女性35要養血，男性40要固腎！做對不怕更年期 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台北市 / 華視新聞 黃敏惠 戴榮賢 台北報導爸爸媽媽現在最擔心的就是買不到兒童口罩！有的家長過年期間，跑了很多地方，竟然一個都買不到，眼看幼兒園公告、孩子每天都要帶兩到三個口罩去上學，實在傷腦筋，經濟部連忙宣布，10萬個兒童口罩已經在趕路中，今天晚上就會送到超商、鋪貨上架。大夥找兒童口罩，可是找到上氣不接下氣，只找到空氣，店家廣播：「酒精、口罩都賣完囉。」阿公說幼兒園說一天要帶三個家裡庫存只能用兩三天，買不到已經不是一天兩天，擔心孩子病從口入，偏偏口罩入不敷出，小學開學通知也寫著請小朋友戴口罩上學。這下怎麼辦，經濟部趕忙安慰爸爸媽媽，10萬副兒童口罩在趕路中，過年期間衛福部庫存口罩都賣光，現在開始賣的是台灣自己做的口罩，得等到有一定的數量才能物流配送，預計晚上就會送到超商，雖然疾管署現在拜託大家健康的民眾不需要一律戴口罩，畢竟當爸媽最瞭，希望寶貝孩子都跟病毒說BYEBYE，孩子生病最苦的是媽媽。原始連結更多華視新聞報導再等一下！經濟部：口罩今傍晚送抵各地超商疫情延燒兒童口罩大缺貨 家長擔憂◤武漢肺炎疫情延燒◢👉消滅病菌！消毒動作不能少👉口罩大缺貨！靠這招居家防護👉避免傳染！專家籲勤洗手👉醫院認證！Coway加護抗敏型清淨機武漢肺炎防疫大作戰口罩混尿布企圖闖關 航警再攔截5萬多片戴口罩露鼻孔 急診主任歎：何苦跟我們搶「你過境過武漢」 男控國籍航空拒載丟包防疫新招？ 湖北陽新縣祭「斷網」令湖北武穴市封城 民眾划水盆過長江偷渡今日最夯新聞流量前3名全台大亂！勞動部緊急改口了限購3片口罩「防疫漏洞恐大開」不是武漢肺炎 全台7天新增13死相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

受低溫與疫情衝擊，讓許多民眾宅在家。遠傳旗下friDay影音公布新春期間收視人數再創高峰，較去年春節大幅成長4成，其中又以今年獨家上線的《國際橋牌社》帶動收視熱潮與買氣，日平均新註冊會員數成長9成，線上付費人數則比去年春節同期成長1.25倍。遠傳電信表示，friDay影音獨家上線的戲劇類《國際橋牌社》開播後即受到網友熱烈討論，首播當日近百萬人次點閱，除夕夜當天更新第三、四集再度引發收視熱潮，較第二名韓國跟播戲劇《浪漫醫生金師傅2》高出2倍以上收視率。第三名為獨家劇《巧克力》，日前完結篇創下收視高峰。春節電影收視前10名除了好萊塢電影外、中港韓電影也獲得觀眾目光，其中最高收視為全台票房破億、國際名導李安與威爾史密斯合作《雙子殺手》，由男神孔劉和鄭有美主演的韓國話題電影《82年生的金智英》、史上最高R級票房電影《小丑》為收視第二、三名。而獲得多項金球獎、李奧納多狄卡皮歐和布萊德彼特同台演出《從前，有個好萊塢》、中國票房超過33億人民幣《唐人街探案2》、古天樂主演警匪港影《犯罪現場》收視，也皆有不俗表現。更多 CTWANT 報導保險拒賠要申訴 9種情況仍是會遭金融消費評議中心「不受理」武漢肺炎／國光生技取得病毒基因 疫苗合成開發技術順利最快6個月支援香港學生「不停學」PaGamO線上申請逾300間中小學 葉丙成：太感動

由於武漢新型冠狀病毒疫情迅速擴散，全國31個省市自治區全部淪陷，確診病例已達1萬4550個，304人死亡、2110人病危、疑似病例近2萬，至少21個省市已宣布，新年假期延至2月9日，表示工廠和商業至少10日後才能恢復運作，停業將對經濟造成重大衝擊。CNBC財經新聞1日報導，中國21個省市去年創造的經濟收益占全國GDP的80%，所創造的工業產值占了全國出口的90%。農曆新年期間的消費，對中國經濟很重要。摩根史坦利投資銀行估計，停業一周，生產將減少5%至8%。法國興業銀行估計，如果今年3月底前疫情仍未受控，中國今年第一季GDP增長將跌破6%；其中又以旅遊業和零售業受最創最重；興業原來估計，今年第一季國內消費增長8%，但由於疫情影響，已修正為增長7%至7.2%，亦即至少比原來估計減少0.8%。中國近年致力增加消費在總體經濟中的比重，因此減少0.8%是很大的衝擊。CNBC網站刊出一張上海南京路商業區的照片，平時熙來攘往的六車道大街上空無一人，只見到一個戴口罩男子在街上騎自行車，穿插在高樓大廈之間。街上空無一人情景，不但見於重災區武漢，也見於北京、重慶、深圳和廣州等大城市，這是疫情演變成經濟危機的寫照。21個省市中，除了北京、上海等大城市，還包括經濟富庶的江蘇、山東、浙江、福建和廣東等沿海省分。由於疫情擴散迅速，世界衛生組織1月30日宣布，中國進入衛生緊急狀態，不少國家隨即呼籲民眾不要前往中國，在大陸擁有業務的外國公司都禁止員工前往中國，蘋果、微軟等巨頭並關閉在大陸總部、店舖，一些外企工廠停業、越來越多國際航空公司宣布停飛中國。美國和其他國家的公司暫停在中國運作，對大陸旅遊業和零售業造成進一步壓力。蘋果公司關閉在中國所有專賣店，特斯拉關閉在上海的超級車廠。亞馬遜關閉北京、上海、深圳和廣州辦事處；谷歌也關閉中港台所有辦事處。已宣布停飛中國的航空公司，包括美國聯合、達美和美國航空，以及加拿大、英國、法國、澳洲、南韓、義大利等航空公司。汽車公司方面，美國三大汽車公司通用、福特和克萊斯勒關閉部分大陸車廠，日本豐田也關閉大陸車廠，並禁止員工前往中國。娛樂業方面，迪士尼宣布關閉上海和香港迪士尼公園；美高梅關閉在澳門賭場。零售方面，沃爾瑪關閉400家分店，麥當勞關閉在湖北省數百家分店，星巴克關半數分店，可口可樂關閉大部分辦事處。由於疫情衝擊經濟，北京已開始推出「救亡」措施；財政部1月29日宣布撥款237億人民幣(39.4億美元)補助防疫。預料北京將推出更多刺激經濟措施，包括財政、貨幣兩方面：財政方面，預料會放寬對國企和民企信貸；貨幣政策方面，將放寬銀行儲備要求，以及降息。去年底北京中央經濟工作會議有多項決定，包括：一，今年不會推出大型刺激經濟措施，避免地方債和公司債繼續增加。二，對中小企放寬信貸，讓它們可在關稅壓力下生存；中小企業是中國經濟增長主要動力，因此不能不放寬信貸。三，對負債的殭屍國企，則收緊信貸，避免它們增加負債。四，遏止房市炒賣，以免出現過熱。但疫情衝擊經濟，北京不得不推出刺激措施，但放寬信貸必使企業和地方政府增加負債，房市也可能再次出現過熱現象。疫情衝擊經濟還可能造成一個意想不到的後果。中國1月15日與美國簽署第一階段貿易協議，規定中方未來兩年購買2000億美元美國產品；川普總統日前在達沃斯世界經濟論壇還說，採購可能達3000億。不少經濟學家指出，中國可能無法達到這個巨額採購目標，唯一辦法是停買其他國家產品，改買美國產品，例如不再向巴西買大豆，改為向美國買。但現在疫情突然爆發，影響中國市場不小，根本不需要那麼多進口商品，可能直接影響中國今年的購買量，無法兌現中美協議。中外專家都說，疫情擴散的高峰期還未到來，例如兩名英美專家所做的模型研究預估，感染人數將達13萬至27萬(除了確診人數達1.45萬，已追蹤到的密切接觸者達11萬)；疫情拖得愈久，對中國經濟衝擊就愈大，如果本月10日假期結束時，疫情仍未受控制，政府若再延長假期，對經濟的衝擊就更大。更多世界日報報導救命藥出現？ 美治療首例確診病患 1天後退燒奏效 中國將臨床試驗美防疫新令：21歲以下公民和永久居民的父母 才能入境美東首例！ 波士頓麻州大學男學生確診 美國第8例

[新頭殼newtalk] 台灣中油公司今（2）日宣布，自明（3）日凌晨零時起汽、柴油價格每公升各調降0.9及1.0元，調整後的參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升25.9元、95無鉛汽油每公升27.4元、98無鉛汽油每公升29.4元、超級柴油每公升23.7元。台灣中油表示，本週受武漢肺炎疫情擴散，市場擔心削弱全球需求成長因素影響，帶動國際原油價格下跌。本週調價指標7D3B週均價為每桶58.45美元，較前週63.32美元下跌4.87美元，新台幣兌美元匯率貶值0.276元，國內油價依公式計算跌幅為5.47％，92無鉛汽油及柴油均未超過亞鄰最低價，故汽、柴油應各調降0.9及1.0元，足額調整。台灣中油強調，國內油價每週隨國際油價變動調整，有漲有跌，調幅大小完全取決於油價公式的計算結果，絕無「漲多跌少」或「只漲不跌」情事。國內所需的油源幾乎全從國外進口，來之不易，因此籲請消費者體認全球油源蘊藏量有限，珍惜資源、節約用油，共同為地球環保盡一份心力。更多新頭殼報導(影) 口罩之亂》市長也買不到！侯友宜籲中央應立即解決防疫問題武漢肺炎》撤僑包機華航已待命！交通部：定案立即啟動更多財經相關新聞觀光無薪假海嘯 2周後估影響萬人遠航廢證爛攤子 墊償金額上看3億春節連假因素 1月出口估將轉負再爆股災？ 謝金河：最大利空在明天陸股開盤恐重挫 法人：台股已反映＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

美國 / 李蘇竣 綜合報導世界衛生組織(WHO)今日宣布將武漢肺炎定調為國際關注公共衛生緊急事件，美國國務院隨後也將赴中國的旅遊警示提升至最高等級第4級「請勿前往」。武漢肺炎延燒 世衛列「緊急事件」世衛秘書長譚德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）在台灣時間31日凌晨4點在日內瓦召開記者會，表示接受委員會專家建議，宣布中國武漢「新型冠狀病毒肺炎」疫情構成「國際關注公共衛生緊急事件」（Public Health Emergency of International Concern, PHEIC）。譚德塞表示，擔心病毒傳播到衛生系統較弱的國家，不知道可能造成多大危害，應立即採取相關行動、做好準備。世界衛生組織也不隱瞞挺中立場，譚德塞強調WHO對中國的防疫能力有信心，因為從來沒看過一個國家對於這種疾病，可以做出如此積極的反應，再度讚賞中國的防疫能力，呼籲各國目前仍不需要採取措拖來干預任何前往中國的旅行和貿易活動。▲ 美國國務院領事事務局發布赴中國的旅遊警示。美國撤出公務員 籲民眾勿前往儘管如此，美國國務院仍在當天稍晚發布了赴中國的旅遊警示，將警示提升到第4級，呼籲美國民眾「請勿前往」中國。國務院官網上的公告指出，旅客應做好準備，當地隨時可能在沒有提前通知的情況下，實施旅遊管制。各國民航航班也已減少或暫停往返中國的航線。由於國務院23日就已下令所有非必要的職員及家屬撤離武漢，因此美國政府對在湖北的美國公民能提供的緊急服務範圍有限。國務院建議仍在中國的美國公民，考慮利用商業交通工具離開，同時也已下令所有非必要的政府人員延後前往。原始連結 更多華視新聞報導 【懶人包】武漢肺炎蔓延 各家航空停飛中國一覽 武漢肺炎疫情若升溫 台鐵：可拒載未戴口罩乘客

藝人Selina（任家萱）和家人感情超好，今年過年她親手打點12天的假期行程，與爸媽、妹妹任家萱一起到澳洲墨爾本、斐濟旅行，沒想到出國時發生令她崩潰的慘案，讓安排行程的她崩潰大哭說：「我愛我的家人，有你們真的很好！但是短期之內，別出去旅行了！」一家人首先抵達墨爾本，但預定的車子卻出了問題不見蹤影，負責打點行程的Selina雖然著急，但也機靈的解決了狀況。沒想到順利搭車後卻發現包包不見了，只好返回原路找尋，所幸包包好好的待在原地，讓她說：「突發狀況讓我崩潰大哭！好在最後逢凶化吉，後來行程一切順利。」也讓她體悟到：「我愛我的家人，有你們真的很好，但是短期之內，別出去旅行了」。第二站他們到了妹妹最想到的斐濟，Selina也突破自我挑戰滑水、浮淺，她笑說：「姐就是什麼都會一點！」但在浮淺時，她雖自認為是水中蛟龍，但面對一望無際的海洋時，她卻還是會害怕，還拉了任爸一起壯膽，「全程我們手緊緊握住，只差沒有十指緊扣。」此外她也體驗了打高爾夫球，任爸化身高爾夫球教練，球技也讓任爸大讚：「很有天份。」今（2）日她成立的公司「任真美好」開工拜拜，Selina透過經紀人說：「新的一年，期許武漢肺炎疫情能趕快獲得控制！大家出門戴口罩、勤洗手，保護自己也保護他人！」（封面圖／Selina臉書）更多東森新聞報導 不爽阿中爆戀情？ Selina第一時間先開譙 范瑋琪失言被譙翻 黑人宣布重大決定：全面停工 小S挺口罩送武漢被譙爆！超慘下場出爐了

作者為職場專家如果你不愛吃橘子，卻只能天天吃橘子，為了填飽肚子短期可接受，但長年下來，不只是營養不均衡，身體還會出狀況…是否該換個口味，吃吃香、脆蘋果？ 一天中，有1/3時間我們都待在公司裡，從事我們選擇的工作，也許你是個會計人員，天天重複著記帳工作，也許你是個業務人員，必須天天往外跑拜訪客戶。日復一日做著同樣工作內容，你有從中學習新知識、新技能？你有比2年前的自己更進步嗎？根據就業人口行業別統計數字顯示，在產業數位化轉型政策引導下，到了2030年整體的人力需求雖仍以「製造業」為大宗，但未來新增人力主要源自服務業從業人口增加。為了因應這股產業結構改變，你作好準備了嗎？ 小偉大學念的是商業設計，畢業後因就業不易，經親人介紹進入工廠擔任生產部助理，因為好表現加上負責任工作態度，2年後他順利晉升為生產線主任，每天必須根據訂單安排所需人力，監督產品組裝流程，以確保產能達成出貨目標。這是份安穩、工作內容無太大變化、每天必須處理外勞糾紛的管理職，小偉這時正值人生精華階段，他很徬徨是否該繼續待在工廠裡，做著沒有成就感、繁雜、沒有挑戰工作。 小偉和父母提及想離職，卻招來一頓責備，父母指責他不知感恩圖報，數落他不定性、滾石不生苔。其實小偉在職涯規劃上是有企圖心，他希望能在大公司從事商業規劃、產品設計，他希望學以致用，從事一份有興趣、可以發揮專長的工作。小偉不該離開現任工作嗎？ 確認有利自己的劈腿動機和理由 的確，很多人經常在不滿情緒下提出辭呈，或因為無法明確說明工作鬱卒感、無力感，希望轉換職場跑道，給自己喘息、新的工作環境。如果經審慎分析後，你確認自己不是意氣用事，不是因為主管部屬相處問題，你就應該跨出大步，為自己喜歡的工作而工作。以下幾點，提供小偉可運用的離職理由： 1. 因為它，你健康亮紅燈因為工作健康出了問題，不論是身體健康或因壓力造成心理失衡，任何人都該立即作出抉擇，提出辭呈把身體養好，只有在健康的狀況下，你才能全心全力投入工作。 2. 它不具挑戰性我會建議，不論你是職場新鮮人、或希望轉職，只要有機會，你應該選擇從事業務、行銷工作。兩個理由 (1)行政內勤性質工作取代性很高，大型企業都傾向雇用年輕工作者，如果你是中年轉職，你將喪失職場優勢 (2) 相較於內勤工作，作個2~4年業務工作，可以迅速了解公司運作、建立客戶群、累積專業知識、也有機會結識許多有經驗同業。一旦架構起自己的人脈網絡、業績好口碑，除了內部有晉升機會，外部同業也會競相挖角。對一個職場新鮮人來說，只要你願意接受挑戰，不怕在高壓的環境工作、表現自我，業務是你職涯發展最佳的第一工作選擇。 3. 它無法讓你成長、讓你有前瞻性我們都希望在工作上有所表現，有所發揮，並可獲得重用、晉升。如果現任工作沒有成長性，公司在市場上也不具競爭性，你除了必須培養多元工作技能，同時要盡速尋求下個轉職機會。 劈腿前，一定要取得新工作書面確認，再提出辭呈 魯莽的人，往往意氣用事做出錯誤工作抉擇、行為；聰明的人，不但發揮能力、會做事、會做人，還保有職場應有的心機。 1. 為下一個它，做好準備聰明的人總是設想下一步發展方向，預先為下一份工作做好職能準備；同時，不動聲色先確認新工作內容，並取得對方公司正式書面通知。 2. 擬好離開它的好理由，好聚好散取得新公司正式工作確認後，秉持好聚好散精神，建議以個人成長、追求不同領域工作經驗為由，向主管提出辭呈，並表示感謝公司這些年的栽培。 3. 保留它的人脈，做為未來職涯發展基石聰明的人一定秉持人和道理，即使離職後也會和前任主管、同事，保持友好關係。職場講求天時、地利、人和，除了專案、工作經驗，我們最需要就是同儕間協助，貴人提攜。  適當的劈腿時間是很重要的 劈腿字義上給人是負面感受，如何將這負面印象轉換成正面決定～是門學問，重點就在於時機。自己好好回想，你與現任工作關係如何： 1. 你不喜歡現任多久了？如果只有不到一年時間，你應該請教主管、同事工作經驗，也許你只是不熟悉工作內容、工作環境，所產生的不喜歡、不適應。 2. 你曾經向主管、同事抱怨過它嗎？如果你從不抱怨，表示你對於現任工作能駕輕就熟，對於團隊合作也是和諧的，這時你要分析自己，是因為工作倦怠？還是工作真的沒有發展、成長性。 3. 你是否曾試著做改善？是否曾尋求內部機會？是否曾和主管做溝通、做適當工作改善？是否曾尋求內部調職機會，改變工作型態？大多數人經常忽略公司內部轉職機會，如果可以輪調，你就不需要大費周章準備履歷、面試，還要辦理離職等相關手續，最後還可能被冠上沒有忠誠度的惡名。 不輕言放棄，也不執著於現在的停滯不前 一份好的工作，除了提供經濟援助、成就感，讓你獲得新知識、新技能，同時可以結交優秀同事、業界先進；一份好的工作，影響到你現在、未來的生活，我們必須慎重選擇，不輕言放棄，也不執著於現在的停滯不前，只有持續追求工作成長，才能享有更富足生活。 作者王淑華（小黛）FB 粉絲頁 更多Yahoo論壇文章九份、日月潭外國遊客只愛來一次！日本調查：小巷弄是台灣觀光救星改革的國民黨 不妨重拾黨章民進黨大勝後中國南轅北轍的態度一場面試，看年輕人最害怕的台灣文化2020年台灣房市的美麗與哀愁今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者：Jack Huang／The World 2.0這一天的瑞典語課堂上，我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上，列出了瑞典年度的三大新單字（註一）：Flossa（註二）、Nätläkare（註三）與 Flygskam。 2018 的年度代表字，反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg（飛機）與 skam（羞耻）這兩個單字所組成，意思是：搭乘飛機的人，為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧，因為飛機飛行時，排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字，讓當天課堂上的討論，圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士，有著瑞典人平靜的性格，然而當她提到去年瑞典的夏天，突然以誇張的表情與肢體動作說著：「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年，那肯定是 svettig（出汗的）！」 2018 年的夏天是個極端酷暑，全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典，夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右，是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天，卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下，7 月份陸續發生多起的森林大火，也因森林大火在瑞典不常見，消防人力與設備的使用又到達極限，最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下，才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天，讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天，讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題，進而出現了 Flygskam 這個新的單字，也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議，正在發酵 在瑞典，現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題，人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後，開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “（School strike for climate）活動，為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷，才能保護孩子們的未來。 因此，她每天出門不是到學校上課，而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為：瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她，只有進行這樣的抗議行為，她的聲音才能被聽見；而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止，不過在大選結束後，她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為，開始得到許多關注，在瑞典，有人與她一同進行抗議，而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生，也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動，” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動，超過兩萬名學生響應。然而，也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥，對此，Greta Thunber 回應：「如果都沒有未來了，為什麼我還要去學校上課呢？」 「人們告訴我，我應該去學校上課，學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家，但是，當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時，為什麼我要去學校學習呢？」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為，使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現，她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議，Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說；除此之外，Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中，想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣？是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧！可是或許他們真正需要的，是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit：（Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議）Greta Thunberg Instagram 註一：每年都有新的瑞典單字出現，有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關，更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二：Flossa 為一個舞蹈動作，是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三：Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「如果沒有未來，我為何還要上學？」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論：「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活，是踩在窮人的肩膀上」 幸福，其實真的不貴！──從氣候變遷到消費習慣，一個旅歐台灣人的反思作者簡介： 臺北人，解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中，很享受閱讀瑞典語讀物時，腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】Farmers Insurance Open（農保公開賽）決賽日的故事發展，正如2017年冠軍Jon Rahm（霍恩‧拉姆）所預測：「有人從後面殺前，最終搶走冠軍盃。」只是主角今年不是拉姆！澳洲選手Marc Leishman（馬克‧雷希曼）星期日落後四桿、交出低標七桿的六十五桿後，以總成績低標十五桿的兩百七十三桿，一桿勝差奪冠，拿下第五場美巡勝利。雷希曼農保的冠軍盃價值五十二分，世界排名從賽前的二十八，上升到二十大高手。澳洲人一日兩勝，稍早時候，澳洲選手Lucas Herbert（盧卡斯‧赫伯特）在延長賽贏得歐巡賽Omega Dubai Desert Classic（杜拜沙漠菁英賽），獲得了四十八分，世界排名從兩百二十三，上升到百大之內的七十九位。十大高手世界排名原地踏步，排名都沒有異動。拉姆單獨第二，獲得32.4分，仍舊保持在第三席。只要一座冠軍盃就可以重返世界第一的北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞‧麥克羅伊），以低於標準十二桿的兩百七十六桿，並列在第三名，獲得18.9分，世界第二的位置也沒有改變，但是跟當今球王Brooks Koepka（布魯克斯‧柯普卡）的差距，只剩下0.3649分。十四分級的光巡賽第二站The Bahamas Great Abaco Classic at Baha Mar（阿巴科菁英賽）戰情，Jared Wolfe（傑瑞德‧烏爾夫）以低於標準十八桿的兩百七十桿，四桿差距打敗Brandon Harkins（布蘭登‧哈金斯）奪冠，獲得十四分，烏爾夫的世界排名從四百六十二位，上升到兩百七十一位。泰國選手Pavit Tangkamolprasert（帕維特‧坦卡莫普拉瑟）在亞洲發展賽的Boonchu Ruangkit Championship（文洙藍吉錦標賽）以低於標準二十三桿的兩百六十一桿奪冠，拿到七分，世界排名位於兩百零七。