歐博百家38kky.com

報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家&資料提供/身心科診所院長楊聰財就讀高二的安安(化名)，自從上了高中後就沈迷網路遊戲，放學後或假日幾乎人機不離身，睡前還要打手遊才入眠，隔天不但上學遲到、上課打盹，無法專心在課業，被老師責罵時，就開始翹課。父母開始管制安安玩遊戲時間，卻引起他的情緒失控且拒絕溝通，最後連使用斷網和沒收手機等方式都不見效，性情大變，還對爸媽怒目相視、口出穢言，家長才趕緊帶他到精神科求診，經診斷罹患了「網路遊戲障礙症」。農曆新年假期到來，孩子也處於放寒假中，漫長的假期，正是沉溺於某種興趣的好時機。當人手一機已成為現代人生活趨勢，善用科技產品雖然可以為生活帶來便利性，以及提升工作效率，但過度依賴或沈迷也會造成許多後遺症。身心科診所院長楊聰財提醒，若發現孩子習慣長時間待在電腦前，或是連吃飯都手機不離身狂打遊戲，最好留意是否已經影響孩子生活作息及社交狀況，甚至情緒控管問題，避免「網路遊戲障礙症」(Internet Gaming disorder)上身！2018年6月底，世界衛生組織(WHO)已正式宣佈將「網路遊戲障礙症」納入精神疾病，原因就是，這疾病不但影響個人身心健康，也會衍生出家庭及人際關係衝突，嚴重可能造成社會安全隱憂。楊聰財表示，目前盛行率約為男性8.4%，女性4.5%，男性罹患比率明顯高於女性。「網路遊戲障礙症」因症狀容易讓患者及身邊的人輕忽，且需要有長達一年的症狀表現，要確診此病非常不容易。診斷上，除了觀察患者對上網打遊戲的依賴程度外，造成日常活動優先順序產生變化也是重要指標。因患者明知過度依賴網路遊戲不好，卻無法控制自己，甚至造成專注力下降、情緒易怒、憂鬱焦慮、睡眠不足及人際互動衝突等。治療上，除了視生理功能進行藥物治療外，也會合併認知行為治療，讓患者了解應扮演的社會角色及分析情緒失控來源，並協助患者學習時間管理(Time)、情緒管理(Emotion)及聯盟管理(Alliance)等技巧，簡稱「TEA管控原則」。除此之外，也會誘導他尋找替代的興趣，例如，出外走走、跟朋友聊天或聽音樂等，或透過家庭心理會談共同面對問題及了解彼此想法，指導家長溝通技巧，多使用三明治表達法：「肯定」、「提醒」、「鼓勵」，提升親子溝通效果。楊聰財提到，臨床觀察，不只是孩子在網路遊戲出現過度依賴問題，近來網路社群、論壇、影片和戲劇等興盛，讓社會大眾都成為網路高度使用者，並沉溺其中不可自拔，有成癮現象。提醒寒假及春節連續假期期間，除了要注意家中青少年使用網路遊戲的時間外，上班族也不要一直上網，盡量抽空外出走走或培養戶外活動興趣，避免現代3C文明病上身。【網路遊戲障礙症自我檢測表】 (1)整天過度專注於網路遊戲(嗜賭症內的網路賭博除外)(2)當停止或減少網路遊戲時，出現戒斷症狀(例如，焦慮、易怒及悲傷)。(3)耐受性：需要花更多的時間在網路遊戲上。(4)反覆努力想要控制網路遊戲的使用，卻徒勞無功。(5)除了網路遊戲，對先前的嗜好與休閒都喪失興趣。(6)即使知道心理、社會功能出現問題，仍然繼續過度使用網路遊戲。(7)對家人、治療師或他人欺瞞自己使用網路遊戲的情況。(8)常使用網路遊戲來逃避或紓解負面的情緒(如:無助感、罪惡感、焦慮感)(9)因參與網路遊戲而危及、或喪失重要的人際關係、職業、教育或功過機會。以上於過去十二個月中，出現上面五項(或更多)者，就有遊戲障礙症症狀。確診須由專業精神科醫師鑑定評估。【延伸閱讀】立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!