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【早安健康／蔡仁妤（永和祥寧中醫診所醫師）】無需縫紉工具！一隻襪子就能做的溫敷紅豆球 不會使用針線和縫紉機的人，也能利用漂亮的襪子或不織布袋做出專屬溫敷袋。 短時間完成 將適量紅豆裝入襪子中，襪口打個結即可做出一個溫敷紅豆球，簡單不費時。 款式變換多 自由選擇喜歡的花樣和材質（棉質最佳），材料取得不費力。 使用方便 放入的紅豆量可以隨自己的使用習慣增加或減少，紅豆愈多保溫時間愈長。清潔、更換都很容易。 帶脈-專治腹部游泳圈的婦科萬能穴 帶脈的主要功能是「約束諸經」，讓我們的腰腹和骨盆子宮經絡氣血運行正常。如果帶脈出問題，中醫稱之為「帶脈不引」，會誘發婦科病症，包括月經不調、崩漏、帶下等，也容易有腰部肥胖的問題。 此外，女性比男性容易在腰間有一圈肥油，這一圈肥油正好是帶脈穴的位置，想增加腰間脂肪的代謝，得讓「帶脈」變得通暢起來，可以手握拳敲打帶脈穴二十下後溫敷十五分鐘，來活絡帶脈，增加骨盆子宮機能，減少腰部脂肪堆積。 下一頁告訴您如何用溫敷消除腰腹肥油、下半身肥胖！ 帶脈 以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫直線，二線交叉點就是帶脈穴 穴道位置 ● 以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫直線，二線交叉點就是帶脈穴。 ● 「帶脈」是位於腰腹之間，人體唯一橫向運行的脈絡。「帶脈穴」則是位於帶脈上的主要穴道，是帶脈與膽經的交會，有「婦科萬能穴」之稱。 使用工具：枕型紅豆敷3分鐘 溫敷時間：每次10-15分鐘 加熱功率：1000W 風市-跟西洋梨身材說掰掰 風市穴為膽經很重要的穴位，當我們身體的痰濕無法排除，累積在風市穴時，會造成臀部大腿肥胖的西洋梨身材，也容易會有下半身水腫，更甚者，會引響到肝膽的疏瀉，排毒功能。保養方法為，將雙手握拳敲風市穴五十下讓肌肉放鬆後再溫敷十分鐘，可以有效疏通膽經瘀滯。可以使用點揉紅豆球做穴位溫敷，或是使用枕型紅豆敷做較大範圍的溫敷。 風市 在大腿外側，站立時雙手自然下垂，中指指頭的落點 穴道位置 ● 在大腿外側，站立時雙手自然下垂，中指指頭的落點即為風市穴，按壓有痠脹感。 ● 膽經經氣在此散熱冷縮後化為水流風氣。風市穴能把有害的虛邪賊風拒於身體外，並鼓動膽經的生發之氣。 使用工具：點揉紅豆球30-40秒 溫敷時間：每次10分鐘 加熱功率：700W 本文摘自《從零開始學溫敷》／蔡仁妤（永和祥寧中醫診所醫師）、艾利／奇点出版 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：