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掌握進補小撇步，中風病友健康過冬至。二十二日冬至，不少民眾都會有吃湯圓及進補的習慣，但對於中風病友而言，若沒有注意飲食的控制，除了造成身體的負擔，也容易再次引發二度中風。因此，苗栗市大千腦中風照護團隊辦理病友會活動，邀請營養師與病友分享吃湯圓及進補的小撇步，也請職能治療師帶大家一同做果凍花，訓練手部的細微動作，增加病友的細部靈活度。大千綜合醫院營養師江仕峰表示，冬天最簡單的養生方法，就是遵循日照長短早睡晚起、飲食上少吃冰或寒冷食物、多補充薑、蔥、蒜頭、韭菜等溫性食物、每天適度運動等，就能健康過冬日。現在民眾大多營養過剩，平日裡熱量、蛋白質、脂肪攝取過多，若還要拚命進補，會造成血糖、血壓、血脂肪上升，加上天氣冷、血管收縮，更容易引發中風及心肌梗塞。因此，想要進補又要顧健康，建議民眾掌握下列原則：1.鍋類湯底要清淡少油且減少喝湯、2.食材多選蔬菜及非加工類食品、3.肉類選擇魚、海鮮與瘦肉、4.沾醬適量使用。冬至除了進補，吃湯圓也是傳統習俗之一，湯圓是由糯米製成，若加上包有內餡，醣類及油脂量對於慢性疾病病人會造成身體的負擔，江仕峰營養師建議：1.選擇熱量、飽和脂肪及糖含量較低的湯圓、2.甜湯圓的湯頭減少糖的用量，鹹湯圓的湯頭可加入多樣蔬菜熬煮，少用熱油爆香油蔥酥的方式、3.食用湯圓時，要減少米飯、麵條的攝取、4.食用湯圓適量勿過量。

匯流新聞網記者陳韋捷／台北報導再過1個月就是澳洲網球公開賽，而這次賽事正好接近農曆春節，所以今年不妨帶著全家大小，前往墨爾本看美景、吃美食，觀賞世界頂尖好手為了爭奪冠軍獎盃，所帶來的精彩網球賽事。本次賽事正式開幕前一日起，將連續15天在網球場外的海濱公園設置表演舞台，來自澳洲和世界各地的人氣歌手和樂隊將為觀眾帶來演出，將賽事氣氛推至最高點。賽事空檔期間，也可以順道探索當地美食，從場地附近的美味街邊小攤至米其林料理，體驗舌尖上的墨爾本。為了讓親子遊客能一同享受運動樂趣，現場也有為兒童設計的活動區域與節目，不但有多項可親身接觸網球的遊戲，大會更安排參賽球員當日在主場館練習，讓小朋友能近距離一睹世界頂尖球手。澳洲網球公開賽（Australian Open）今年將於2020年1月20日至2月2日舉行，為網球年度四大滿貫賽的第一項賽事，世界頂尖網球選手將齊聚一堂、爭奪冠軍獎盃。這項為期兩週的年度體壇盛事，每年都會吸引數十萬來自世界各地的觀眾前往墨爾本，並成為全球最多人出席的網球錦標賽。其賽事規模一年比一年盛大，除了欣賞賽事外，主辦單位更把澳洲網球公開賽打造成集體育、娛樂、音樂、美食和文化活動於一身，能一邊享受運動賽事的歡樂氣氛，一邊嚐盡澳洲特色的美食佳餚，適合一家大小前往的夏季嘉年華盛會。照片來源：維多利亞州旅遊局提供《更多匯流新聞網報導》讓世界看見台灣！DTTA廣邀專家聊台灣觀光轉型 為旅遊產業提出新解方歡慶松菸八十歲！邀本土畫家創作《走進松菸》繪本 邀您重溫台北歷史風華【匯流筆陣】CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。【文章轉載請註明出處 】

【健康醫療網／記者李依如報導】在寒冷的冬天喝個熱茶或熱咖啡，是許多人白天暖暖身子的方式，如果能在寒冷的夜裡吃火鍋喝熱湯，相信更是許多人冬天的幸福記憶，尤其華人飲食文化強調補身子，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞更是大家入冬後重要的溫補三寶，但這些熱飲或熱湯雖然可以讓我們身體感到溫暖，但過高的溫度卻可能在食物入口後造成食道灼傷，甚至也有可能引起食道癌的發生。熱飲誘發食道癌危險因子之一 食道灼傷、慢性發炎高醫胃腸內科王耀廣主治醫師說明，每個人對溫度的感受是不一樣的，所以有可能受到食物的溫度傷害而不自知，另外因為液體的食物因不需要咀嚼，可以很快地吞下，所以我們常常可以喝下溫度很燙的飲料或湯品而沒有感覺到溫度的傷害，世界衛生組織將熱飲定義為溫度介於攝氏50-65℃的液體食物，而溫度超過攝氏65℃就屬於非常熱的飲料，國際癌症研究協會於2018年的報告中指出，溫度超過攝氏65℃的飲料是屬於2A級致癌物質，也就是很可能對人類造成癌症，因為過去的研究發現溫度太熱的飲品(包括茶、咖啡和熱湯)會使得食道鱗狀細胞癌的發生增加兩倍之多，在動物實驗也證實熱水刺激會造成正常食道黏膜轉變成鱗狀細胞癌。雖然對於溫度太高的飲料如何造成食道鱗狀細胞癌的發生還沒有完全清楚的了解，目前認為食道癌產生的機轉是來自於溫度對於食道細胞的傷害，因為從過去的個案報告和研究發現，溫度太高的食物會直接造成食道本身的灼傷與慢性的發炎。食道癌國男性十大癌症第五名 初期大多無症狀食道癌好發於我國男性，是我國男性十大癌症的第五名，王耀廣醫師指出，鱗狀細胞癌是最常見的食道癌種類，我國超過九成的食道癌都是屬於此種癌症，食道鱗狀細胞癌的發生與菸、酒、檳榔等致癌物質的使用有很大的關聯性，食道癌初期大部分沒有症狀，所以當病人出現吞嚥困難等食道癌的典型症狀時，大多已經是癌症末期，熱飲雖然不像菸、酒、檳榔是1級致癌物 (對人類有明確致癌性)，但研究發現就算排除菸酒等致癌物質之影響，太熱的食物或飲品依然會造成食道鱗狀細胞癌發生的危險性上升。醫建議溫度降低再入口 小動作預防食道傷害受損王耀廣醫師表示，習慣喝熱飲或溫度過高飲品的人要注意，熱飲雖不是絕對的致癌因子，但卻可能是誘發食道癌的危險因子之一，所以下次在喝下熱茶、熱湯或熱咖啡等發出誘人香氣 (表示溫度可能太高)的熱飲時，最好能先吹幾口讓溫度不燙口，或等溫度降低再入口來減少高溫對食道的傷害，這些小動作可以幫助降低熱飲對食道的傷害，也會對身體比較好。【延伸閱讀】  神乎其技！ 因「喉癌」重建食道這樣做 食道癌判讀 這項創新技術連期別都能辨識多種癌全因「它」而起 醫：喝它百害無益處更多健康相關新聞尾牙大吃大喝？他下場超慘吐血到隔天便祕男衝急診！醫照X光嚇傻：快送開刀房泡湯學問大 皮膚醫師這樣建議泡出好肌膚病患全身器官衰竭 堅持檢查竟終身洗腎甜點控妙齡女「火燒心」中醫五招來滅火＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

馬姓男子在犯下殘殺女友血案後，雖以跳樓輕生結束自己生命，但歸究發生原因，馬男從小是一個被媽媽溺愛、寵壞的孩子，所以，直到20歲還會向母親撒嬌要媽媽餵飯，連和小18歲女友吵架，數度鬧分手，也是馬母從中撮合，才讓兩人繼續交往，但在他情緒失控時，卻會動手打高齡母親，最後竟還殘殺了女朋友。本刊調查，馬父是台北地方法院書記官退休，馬男國小畢業就遠赴美國求學，最後取得電機碩士學位，返台後曾與一名香港籍女子結婚，後來積蓄被前妻騙光，情緒從此變得極不穩定，在與楊女交往期間，還隱瞞這段失敗的婚姻和失業的事實，但後來仍因個性不合數度談及分手，都是由馬母從中撮合，二人才繼續交往。案發後馬父到楊女的靈堂上香時，曾向死者家人透露，兒子是獨子，從小受寵愛，對母親更是極度依賴，甚至到了二十歲，還會撒嬌要媽媽餵他吃飯，但也因溺愛過頭，他情緒失控時，竟會動手毆打高齡的老母。這起命案發生後，在當地引起街談巷議，有的鄰居說楊女長得比蔡依林還漂亮，也有人嘆息說實在很難想像，外表斯文的馬男會以如此凶殘的方法結束這段戀情。★《鏡週刊》關心您：遠離家庭暴力，可通報全國保護專線113★《鏡週刊》關心您，再給自己一次機會自殺諮詢專線：0800-788995（24小時）生命線：1995張老師專線：1980更多鏡週刊報導【剁碎情人臉6】凶宅巷弄夜半頻傳哭聲 警報案電話接不用【剁碎情人臉1】玻璃心大叔被嫩妹分手 大白天殘暴割她喉還碎臉【剁碎情人臉2】挖走眼球成窟窿？ 法醫驗屍才有駭人發現

（中央社記者龍柏安台北7日電）台灣網球女雙李亞軒與吳芳嫻上個月才在台北海碩網球公開賽稱后，今天延續好表現，在澳網亞太區外卡賽女雙決賽以2比1險勝南韓組合，摘下明年澳網會內門票。2020澳洲網球公開賽亞太區外卡賽，今天在中國珠海進行女雙決賽，李亞軒與吳芳嫻歷經3盤大戰，最終以6比2、3比6、10比7擊敗南韓蔣蘇晶與金娜利，生涯首度闖進大滿貫女雙會內賽。賽後李亞軒透露，其實先前她壓根沒想過能拿下澳網會內賽門票，不過隨著晉級會內的腳步越來越近，兩人也失了平常心，加上首盤先以6比2先馳得點，因此次盤在打法上有些急躁，「因為想快速得分。」導致原本可能2盤就能結束的比賽，被對手拖進第3盤。關鍵決勝盤，李亞軒和吳芳嫻重新穩住陣腳，兩人在盤中連拿5分甩開對手追擊，最後以10比7有驚無險脫困，成功取得會內賽門票。女雙傳出捷報，男單也有好消息，台灣網球一哥莊吉生也在男單4強以6比2、6比1橫掃南韓選手李德熙，順利躋身決賽，明天只要再勝日本伊藤龍馬，就能再添一張澳網會內賽入場券。（編輯：吳協昌）1081207 👉今年最後一波下殺！NIKE adidas NB熱銷鞋服5折起👉Timberland全館狂歡5折起～滿額送防水包

【羅開新聞中心編輯部】靠著逆轉奪得U.S. Women’s Open Conducted by the USGA（美國女子公開賽），韓國選手李晶恩（Jeong-Eun Lee6）一役大賺百萬美元，奠定年終提前稱霸LPGA年度最佳新人的基礎。這標榜著韓國軍團連續第五年拿下這項大獎，之前四位是朴城炫（Sung Hyun Park）、田仁智（In Gee Chun）、金世煐（Sei Young Kim）和高真榮（Jin Young Ko） 別名「李六」的韓國菜鳥李晶恩，去年蟬聯韓巡賽獎金后，後來贏得LPGA首創的八回合資格系列賽，也讓她成為今年最受矚目的新人，結果開季前七次出賽均打進前二十名，並差點逆轉LPGA Mediheal Championship（美迪惠爾錦標賽），可惜三人延長賽落敗就在Pure Silk Championship presented by Visit Williamsburg（純絲錦標賽）打出今年最差的並列二十六後，李晶恩反而在南卡州Country Club of Charleston（查爾斯頓鄉村俱樂部）的U.S. Women’s Open Conducted by the USGA（美國女子公開賽）緩步上攻，後來居上以低於標準桿六桿的二百七十八桿封后，生涯首座LPGA冠軍就是價值百萬美元的美國高協大賽。李晶恩隔週在Shoprite LPGA Classic Presented by Acer（休普萊特菁英賽）名列第二，菜鳥球季的前半年累積1,554,970美元，一度在獎金榜領先群芳，不過下半年表現略為失色，錯失與高真榮一爭高下的機會。儘管如此，李晶恩全年仍進帳2,052,103美元，排名第三，新人積分榜共進帳1,438分，比二字四名的同梯選手Kristen Gillman（克莉絲坦•吉兒曼）、Jennifer Kupcho（珍妮佛•卡普秋）和Pajaree Anannarukarn（帕賈利•阿納那努岡）加起來還多。 這是韓國人最近十三年來所拿下的第八座LPGA最佳新人，以及史上的第十三座，榜上的其他知名球星包括申智愛（Jiyai Shin）和柳簫然（So Yeon Ryu），兩人和朴城炫及高真榮一樣，後來均登上球后寶座。現年二十三歲的李晶恩，四歲時父親因一場嚴重車禍而導致癱瘓，不過這也成為她全力投入高爾夫的動能，希望藉此改善家庭狀況。2015年，李晶恩打進韓國國家代表隊，那一年奪得世大運金牌，隔年加入韓巡賽。隨著朴城炫（Sung Hyun Park）在2017年轉戰美國LPGA，李晶恩接棒統治韓巡賽，二年級生涯勇奪四勝，搭配四個第二名，以1,149,052,534韓圜登上獎金后，去年雖然只拿到兩勝，但又有四個第二，以957,641,447韓圜衛冕成功。不像柳簫然、高真榮等韓國同胞，以一座冠軍盃直接打開LPGA大門，也不像朴城炫用難度更高的非會員賺取足夠獎金模式，李晶恩歷經辛苦的八回合LPGA資格系列賽，但最後都一樣，贏得一生只有一次機會的年度最佳新人。

旺報【記者李澍╱台北報導】大陸國務院23日公布，自明年元月1日起，部分商品進口關稅將調整，涵蓋項目達850餘項，包括民生消費品、醫藥以及先進科技零組件，暫定稅率將低於最惠國稅率；另外，明年7月1日起，還將對176項通訊技術產品的最惠國稅率實施第五步降稅，並相應調整其中部分通訊技術產品的進口暫定稅率，這項大紅包可說是陸民迎來的最大耶誕禮物。國務院關稅稅則委員會辦公室表示，調整措施有利於降低企業的進口成本，促進國內外經貿自由流動，推動大陸建設更高水平的且開放的經濟新體制，同時，也能不斷拓展貿易發展新空間，加快高標準自由貿易區建設。氣喘糖尿病 原料零關稅調整進口關稅的商品中，為了滿足民眾需要，並適度增加緊缺或是具有外國特色的日用消費品，將對冷凍豬肉、冷凍鱷梨、非冷凍橙汁等商品實施進口暫定稅率；其次，為了降低用藥成本，促進新藥生產，對氣喘藥物和糖尿病藥品原料實施零關稅；其三，為了支持高新技術產業發展，對半導體檢測分選編帶機、多元件積體電路（MCOs）記憶體及其他多項設備、零件實施進口暫定稅率；最後，為鼓勵國內有需求的資源性產品進口，部分木材和紙製品進口暫定稅率。年前降關稅 民眾過好年另外，為了持續推動「一帶一路」發展，明年也將繼續對原產於23個國家或地區的部分商品實施協定稅率，其中，進一步降稅的有中國與紐西蘭、秘魯、哥斯大黎加、瑞士、冰島、新加坡、澳洲、南韓、喬治亞、智利、巴基斯坦自貿協定以及亞太貿易協定。制度經濟學家、環球經濟社社長林建山表示，這次降關稅有雙重意義，一方面，大陸對貿易戰協議達成釋出善意；另一方面，大陸受到非洲豬瘟影響，對肉類商品有龐大需求，年關將近之際，降關稅等同於為老百姓減少負擔，讓民眾能夠過個好年。

苗栗縣警察局南庄分駐所於日前接獲民眾報案，稱一名年約7旬老翁迷失在南庄鄉南江村9鄰山區小路，請求警方協助，所長陳昱升立即率警員邱炳翰前往該處，到達現場後發現老翁神色慌張獨自一人佇立在昏暗的山路上，立即上前關心，老翁見警方出現非常高興，但因語焉不詳，無法明確表達身分及住所，員警見天色已晚，山區氣溫驟降，經檢視老翁身體狀況確定未受傷，但神情疲憊，體力不佳，考量老翁安全，故先將老翁載回派出所內暫時安置並提供熱食予以食用，經員警以人臉辨識系統查詢後查到老翁身分及住所 ，於20時30分以巡邏車護送安全返家。經查家住南庄鄉70歲傅姓老翁有失智情形，18日下午自家中外出後即未返家，於當日晚間18時30分許被民眾發現獨自一人在離家3公里外的山路徘徊而報警，所幸警方迅速到場順利協助返家，否則山區入夜後氣溫驟降，老翁生命安全堪慮。頭份警分局長邱紹雄表示，南庄分駐所員警積極熱心協助老翁安全返家，深獲民眾讚許與肯定，藉此提醒家中有失智的長輩除多加關心及隨時注意其行蹤外，可以幫其佩戴愛心手環，如不慎走失時，可藉由愛心手環資料順利找到回家的路，為親愛的家人增加一份保障。更多新聞推薦● 無視50萬人怒吼 韓國瑜酸障眼法：48萬人躲「遮羞布」，比劉謙變魔術還厲害

【早安健康／徐慧茵（中醫學博士）】有更年期症狀困擾的女性10個有8個首先會有的共同症狀就是熱潮紅。這是體溫瞬間急遽上升，流汗完熱潮立即減輕的狀態，舉例來說就像是瓦斯突然打開一樣，火一下子被點燃的狀態，中醫又稱「烘熱汗出」。 烘熱汗出是因為陰虛火旺而造成陰陽不協調的現象。除了有潮熱的症狀外，還容易口乾舌燥、煩躁易怒。伴有手足心發熱、小便黃赤的腎陰虛者，必須滋腎益陰；有時烘熱汗出，有時又畏冷的腎陰陽俱虛者，就要採陰陽雙補方式治療。 而荷爾蒙的改變，會造成中樞神經裡控制體溫的中樞失去平衡，血管會突然收縮或放鬆。當體溫突然上升時，為了排除這些突然而來的熱量，血管就會放鬆、擴張，並且流汗，因此整張臉或身體一下子就變紅了，伴隨有出大汗的情況。發熱的情形維持一到兩分鐘後，血管又會開始收縮，使血流量減少，體溫下降，然後恢復正常，就像在短時間內洗了一次三溫暖一樣。有的人會滿身大汗，有人只是微微出汗；有人發作的時間只有幾秒鐘，有的則長達幾分鐘。 建議身體有發熱不舒服時，可用濕毛巾擦拭幫助散熱；也要記得將熱潮退掉後消散的水分趕快填補回來；環境保持通風或使用空調，都能緩解體溫升高時的不舒服。 營養素調養know-how 由植物萃取而來的大豆異黃酮，能緩解更年期熱潮紅、心悸、失眠、憂鬱及關節疼痛等症狀。症狀輕微者每天補充40mg即可；要是症狀較嚴重，最多攝取70mg。 改善熱潮紅OK食材 可以多吃富含植物性雌激素的豆類，以及含黏液質高的食物，如黑木耳、海帶芽、香菇、地瓜葉、皇宮菜等，有滋潤養陰的作用。 黑木耳的植物性雌激素非常豐富，對女性來說滋潤養陰的效果佳。 改善熱潮紅NG吃法 避免咖啡、茶葉、巧克力等含咖啡因的食品，以免加重熱潮紅、心悸及失眠等陰虛的症狀。酒精、辛辣或過甜、過鹹食物也不適合。香菸中的尼古丁會使血管收縮，加強及延長熱潮紅時間，要避免。 過鹹食物會加重熱潮紅、失眠等症狀，要避免經常食用。 此外，盡可能不要吃大餐，因為大餐後血管容易放鬆擴張，會更加重熱潮紅症狀。 緩解熱潮紅對症食物：水梨 滋陰潤肺效果第一 性味：寒、甘 營養搜查線 【這樣吃100分】 將寒涼性質的水梨加熱後再食用，可減低寒性，但是要記得燉煮水梨時，務必連皮帶籽切塊一起蒸煮，並飲用其湯汁，潤燥止咳的功效最好。 【這樣吃不OK】 有畏寒、腹瀉或腸胃不佳者，不可空腹吃；胃酸較多者，也要慎食；久病或產婦因體質較虛弱，生食恐不易消化，有可能引起腹瀉、脹氣的現象。 陪妳好好度過更年期，更多緩解熱潮紅對症食物，下一頁快看看妳愛的有沒有上榜吧 緩解熱潮紅對症食物：牛蒡 鞏固元氣解肝毒、循環佳 性味：寒、辛、苦 營養搜查線 【這樣吃100分】 牛蒡皮含有許多可對抗氧化的成分，若是用來燉煮，料理前只要用濕布擦洗乾淨，保留外皮一同食用，營養更完整。建議將牛蒡加入適當油脂烹調，例如牛蒡排骨湯、牛蒡炒肉絲，其中的纖維還能化解油膩感，牛蒡也更易入口。 【這樣吃不OK】 因纖維含量豐富，有腹瀉、胃潰瘍者，暫不適合食用。 本文摘自《吃對食物 越吃越年輕》／徐慧茵（中醫學博士）／台灣廣廈有聲圖書有限公司 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

美國財政部長梅努欽有信心與中國大陸能在明（2020）年1月簽署第一階段貿易協議，使美股19日再創歷史新高。但今（20）日亞股大多在平盤上下，日韓股市早盤分別跌0.4%與漲0.1%，陸港股則來到盤上與盤下。至於台北股市開盤跌17.34點，以12001.56點開出，但隨後失守12000點。美股19日續漲，其中道瓊指數上漲137.68點，或0.49%，收28376.96點；那斯達克指數上漲59.48點，或0.67%，收8887.22點；S&P 500指數上漲14.23點，或0.45%，收3205.37點；費城半導體指數上漲14.68點，或0.81%，收1834.97點。其中，台積電ADR下跌1.24% 以每股57.96美元作收。而今日台北股市開盤沒多久就失守12000點，指標股台積電「除息秀」不如市場預期，今日持續弱勢，早盤跌5元，來到330元，跌幅1.4%。鴻海跌0.3%，來到91.9元。大立光漲0.4%，來到5080元。聯發科則跌2%，來到445元左右。雖然龍頭股拉回修正，不過，宏達電、彩晶、聯合再生、燿華漲1到3%，逆勢上揚買單敲進。其中九豪與東森飆漲停，國巨漲逾5%，來到403元。華新科漲4%、奇力新漲逾5%，表現不俗。而大盤在近10點左右，急速拉抬，跌幅大大收斂，指數又來到12000點附近。更多 NOWnews 今日新聞 報導 房市價量揚但餘屋仍多 楊金龍：未超過銀行非常樂觀界線 東北季風影響低溫下探15度 4縣市發布大雨特報 彭双浪接棒童子賢 出任北市電腦公會理事長